中年男性

中性脂肪を下げるためにはサプリやお茶が効果的|食生活の偏り

便秘を改善する方法

お茶

排便したいけど中々出てくれない、便秘の症状を経験したことのある方は多いかと思われます。そもそも何故便秘になってしまうのでしょうか。便秘になってしまう大きな原因は、腸内の悪玉菌の活動によるものだとされています。腸内には、大きくわけて悪玉菌と善玉菌が存在します。腸内の悪玉菌が活発に活動すると、腸内に有害物質やガスが発生してしまいます。腸内に有害物質やガスが発生してしまうと、便秘の原因となってしまうのです。悪玉菌の活動による便秘を解消する為には、腸内の悪玉菌の活動を押さえて善玉菌の活動を活発にすることが有効的です。
腸内の悪玉菌には、カテキンを含むお茶が効果的だとされています。お茶に含まれているカテキンには、強い殺菌や抗菌作用があります。殺菌、抗菌作用は腸内の悪玉菌にも有効的に働きます。つまりカテキンが含まれているお茶を摂取することによって、腸内の悪玉菌の量を減らして便秘解消することも可能なのです。便秘解消したいという方は、一度カテキンを含むお茶を摂取してみてはいかがでしょう。

便秘解消には、水溶性食物繊維を含んだお茶の摂取も効果的だと言われています。何故水溶性食物繊維を含んだお茶が便秘に効果的なのかというと、腸内の善玉菌を増やしてくれるからなのです。腸内の善玉菌は悪玉菌の働きを抑えてくれます水溶性食物繊維を含んだお茶を摂取して、悪玉菌の働きを抑えてくれる善玉菌を増やすことで結果的に便秘解消するかもしれないのです。